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1 Oct 2020

Decálogo para un consumo responsable de los complementos alimenticios

La AECOSAN recomienda a los consumidores realizar un consumo responsable de los complementos alimenticios. Los consumidores son responsables de su propia salud, de atender el consejo de los médicos y otros expertos sanitarios, así como de seguir las instrucciones de uso y las advertencias del etiquetado de los productos. Por eso si se consumen estos complementos se deberán tener en cuenta estas pautas:

  1. “Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada”.
  2. Seguir siempre las instrucciones de uso proporcionadas en el envase.
  3. Prestar atención a los ingredientes que contiene por si se es alérgico o intolerante a alguno de ellos.
  4. No consumir un complemento alimenticio en dosis superiores a las que se indican en la etiqueta.
  5. Un producto natural no es sinónimo de un producto seguro.
  6. Informar siempre al médico: de los complementos alimenticios que esté consumiendo, si se tiene previsto someterse a una intervención quirúrgica, si se está embarazada o en periodo de lactancia, etc.
  7. Desconfiar de los complementos que se anuncian con propiedades y efectos increíbles o como soluciones “milagro”.
  8. No comprar complementos alimenticios de fuentes desconocidas.
  9. Recordar que para reducir el sobrepeso y el exceso de grasa se recomienda reducir la ingesta de calorías con una dieta de alimentos adecuada y, al mismo tiempo, aumentar el gasto de energía mediante un adecuado nivel de actividad física.
  10. En general, incluso si hace deporte, con una dieta variada y equilibrada, que incluya una adecuada hidratación, puede cubrir las necesidades nutricionales de su cuerpo.

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